Opintopsykologien palvelut

Valitse koulutusohjelma

Hae koulutusohjelmaa

Kandiohjelmat

Maisteri- ja lisensiaattiohjelmat

Tohtoriohjelmat

Palauta oletusarvoihin

Opintopsykologit tarjoavat yksilöohjausta ja ryhmiä Helsingin yliopiston perustutkinto-opiskelijoille, jotka kaipaavat tukea opiskelutaitoihin, motivaatioon, ajankäyttöön, jaksamiseen, jännittämiseen tai tutkielmien tekoon liittyvissä kysymyksissä. 

    Opintopsykologien yksilöllinen etäohjaus

    • Opintopsykologit tarjoavat etäohjausta, ajanvaraukseen pääset tästä. Tällä hetkellä voit saada ajan parin tai kolmen viikon päähän.
    • Käytössämme on suojattu ja turvatarkastettu Viivi-videoyhteys (lisätietoa tästä); ajanvarauksen yhteydessä voit toivoa ohjausta myös puhelimitse tai chatilla
    • Tutkielmien kirjoittajille tarjolla 30 minuutin etätukiaikoja, varaa aika ajanvarauksesta
    • Uusia etäohjausaikoja lisäämme ajanvaraukseen pääsääntöisesti maanantaisin, peruutusaikoja voi tulla muinakin aikoina

    Muuta tukea etäopiskeluun 

    • Etäopiskelutuokiot (tomaattitekniikka) Zoomissa maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin, lisätietoa tästä
    • Opinnot ja ura -chat: opintopsykologien ja uraohjaajien chat-keskustelut eri teemoista touko-kesäkuussa, lisätietoa Ohjauskulman sivulta 
    • Tukea mielen hyvinvointiin löydät kootusti täältä

     

    Milloin opintopsykologille?

    Opintopsykologit auttavat yliopiston perustutkinto-opiskelijoita opiskeluun liittyvissä ongelmissa. Palvelu ei ole toistaiseksi jatko-opiskelijoiden käytettävissä. Jos vastaat kyllä joihinkin alla olevista kysymyksistä, voit varata ajan opintopsykologin pienryhmä- tai yksilöohjaukseen. Ennen yhteydenottoasi tutustu opintopsykologien Opiskelun tueksi -materiaaliin.

    • Etäopiskelu tuottaa vaikeuksia?
    • Opiskelutaidot hukassa?
    • Ajankäytön ongelmia?
    • Motivaatio kateissa?
    • Stressi vaivaa, uupuminen uhkaa?
    • Jännittäminen haittaa opiskelua?
    • Paluu yliopistolle askarruttaa?
    • Oppimisvaikeus esteenä?
    • Gradu/kandi tökkii?
    • Syrjintää tai kiusaamista?

    Pienryhmät ja työpajat

    Pienryhmässä voit huomata, ettet ole yksin opiskeluun liittyvien ongelmiesi kanssa ja saat opintopsykologin ohjauksen lisänä vertaistukea muilta opiskelijoilta. Suurin osa ryhmistä kokoontuu viikoittain kaksi tuntia kerrallaan noin viisi kertaa. Kooltaan noin 10 opiskelijan ryhmissä on tietyt teemat ja lähtökohdat, mutta sisällöt rakentuvat osallistujien tarpeiden ja toiveiden mukaan. Työskentely ryhmissä on luottamuksellista.

    Voit ilmoittautua ja osallistua vain yhteen pienryhmään tai työpajaan kerrallaan. Huomaa myös, että ryhmissä on samantyyppisiä sisältöjä ja harjoituksia eli emme suosittele etenkään samanaikaisesti kahteen ryhmään osallistumista. Älä varaa aikaa yksilöohjaukseen, jos hakeudut ryhmään. Osallistuminen ryhmään ei sulje pois mahdollisuutta saada yksilöohjausta myöhemmin. 

    Pienryhmiin ilmoittaudutaan e-lomakkeella

    Tarkkaavaisuuden haasteita? 

    Onko sinulla vaikeutta aloittaa opiskelutehtäviä? Tämä ryhmä on tarkoitettu opiskelijoille, joilla on tarkkaavuuden ja toiminnanohjauksen ongelmia.

    Vaikeudet voivat näkyä opiskelutehtävien aloittamisessa, opintojen suunnittelussa ja aikatauluttamisessa tai itsenäisten tehtävien tekemisessä. Sinusta voi tuntua, että keskityt johonkin epäoleelliseen asiaan turhan pitkään. Ryhmään osallistuminen ei edellytä diagnoosia, mutta ryhmä on erityisesti suunniteltu AD(H)D-aikuisille. Seuraava ryhmä järjestetään Kumpulassa neljännessä periodissa.

    Opiskelukuntoon

    Ovatko opintosi edenneet hitaasti tai viivästyneet? Paluu yliopistolle askarruttaa? Keskittyminen opintoihin tuntuu vaikealta? Lähtökohtana on, että opintopisteistä on kertynyt lukuvuoden aikana 25 tai vähemmän. Seuraava ryhmä järjestetään keskustassa neljännen periodin aikana.

    Tutkielmatyöpaja

    Tutkielmatyöpajat on suunnattu opiskelijoille, jotka kirjoittavat parhaillaan - tai joiden pitäisi kirjoittaa - kandin tutkielmaa tai gradua ja kaipaavat lisätukea työskentelyynsä. Ryhmään mahtuu 16 opiskelijaa ja neljän tunnin tapaamisia on yhteensä kuusi. Pajassa voit saada tukea työskentelyysi opintopsykologeilta ja muilta työpajaan osallistuvilta opiskelijoilta. Työpajassa on aikaa kirjoittaa omaa työtä ja mukana on myös opintopsykologien vetämiä yhteisiä osuuksia. Osallistumisehtona on, että sinulla on ohjaaja ja hänen hyväksymänsä tutkielman aihe. 

    Hyväksymis - ja omistautumisterapian verkkointerventio 

    Seuraava interventio on tulossa syksyllä 2020. Ilmoittautuminen loppukeväästä, lisätietoa tulossa keväällä. 

     

    Päivittyneet ohjeet ajanvaraukseen

    1. Kaikki ohjaukset toteutuvat toistaiseksi erilaisten etäyhteyksien avulla. Katso vapaana olevat ajat kirjautumalla ajanvarausjärjestelmään
    2. Jos et löydä vapaata aikaa, palaa katsomaan kalenteria uudelleen myöhemmin. Yksilöohjausaikoja syötetään järjestelmään viikoittain, pääsääntöisesti maanantaisin. Myös peruutusaikoja tulee. 
    3. Jos et löydä vapaata aikaa, harkitse yhteydenottoa tiedekuntasi opintoneuvontaan.
    4. Anna toimiva sähköpostiyhteys kun varaat ajan. Saat sinne varausvahvistuksen, ja ohjeet ja linkin etäyhteysfoorumille. Saat varauksestasi myös tekstiviestivahvistuksen. Jos et saa vahvistuksia, ota yhteys opintopsykologiin. Yhteystiedot löydät hakusanalla opintopsykologi henkilöhakemistosta.

    Tietoa opintopsykologin yksilöohjauksesta

    Yksilöohjauksen tavoitteena on lisätä opiskelusi mielekkyyttä, sujuvoittaa opiskeluasi ja lisätä itseymmärrystäsi. Ohjauksessa tarkastelemme yhteistyössä toimintaasi, ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tunteitasi. Vastaanotolla ja niiden välillä voidaan kokeilla uusia toimintatapoja ja harjoitella taitoja. Opintopsykologi on vaitiolovelvollinen eikä ilman opiskelijan lupaa kerro häntä koskevia tietoja ulkopuolisille.

    Yksilöohjauksia on tarjolla yliopiston eri kampuksilla ja voit itse varata ensimmäisen tapaamisajan yksilöohjaukseen miltä tahansa yliopiston kampukselta. Ruotsinkieliseen ohjaukseen voit varata ensimmäisen tapaamisajan keskustakampukselta.

    Ohjauskertoja on 1–5, ja tapaamisten määrä sovitaan aina yhdessä opiskelijan kanssa. Mahdolliset jatkotapaamiset (2–5) sovitaan yhdessä opiskelijan kanssa ensimmäisessä tapaamisessa. Jos joudut peruuttamaan tai muuttamaan aikaa, tee se mahdollisimman hyvissä ajoin lähettämällä opintopsykologille tekstiviesti. Ensimmäisen tapaamiskerran ajan voit myös peruuttaa sähköpostilinkillä viimeistään kaksi päivää ennen varattua aikaa, jos annoit oman sähköpostiosoitteesi aikaa varatessa. Etukäteen peruuttamasi ajan voit käyttää myöhemmin. Peruuttamaton aika lasketaan käytetyksi ohjauskerraksi. Ohjaustapaamisen pituus on 45–60 minuuttia.

    Vastaanottotilat ja opintopsykologit

    Vastaanottotilat

    Keskustakampus Kruununhaka: Snellmaninkatu 12 (3. krs. huone 331; käynti Yrjö Koskisen kadun puolelta)

    Keskustakampus Aleksandria: Fabianinkatu 28, 3. krs, huone 320

    Keskustakampus Siltavuorenpenger: Siltavuorenpenger 3A (3. krs. huoneet 318-321 ja 343; sisäänkäynti vaaleansinisen Athena-talon pääovesta) (kartta)

    Kumpula: Exactum (huone D128) (kartta)

    Meilahti: Haartmaninkatu 3, Hyvinvointitoimijoiden tila (huone B111)

    Meilahti: Tukholmankatu 8, Biomedicum 2B (huone 113)

    Ruskeasuo: Kytösuontie 9 (3. krs. huone 3171)

    Soc & kom: Snellmansgatan 12 (rum 331, 3. vån.), ingång Yrjö Koskinens gata

    Viikki: Infokeskus Korona, Viikinkaari , huone 437

    Opintopsykologit

    Opintopsykologien palveluosoite on opintopsykologi@helsinki.fi. Palveluosoitteen kautta ei voi varata aikoja ohjaukseen.

    Fanny Hedenborg (bio- ja ympäristötieteellinen tiedekunta, eläinlääketieteellinen tiedekunta, farmasian tiedekunta & maatalous-metsätieteellinen tiedekunta, ammattikorkeakoulu Hanken)

    Seppo Hiltunen (opintovapaalla 1.1.2020-30.6.2020)

    Emilia Karjalainen (vapaalla)

    Jasmin Kurkaa-Kivelä (matemaattis-luonnontieteellinen tiedekunta)

    Anu Lehtinen (tiiminvetäjä, matemaattis-luonnontieteellinen tiedekunta sekä erityisjärjestelyt)

    Johanna Mikkonen (humanistinen ja teologinen tiedekunta sekä erityisjärjestelyt) 

    Kari Peltola (valtiotieteellinen tiedekunta, lääketieteellinen tiedekunta)

    Susanne Tiihonen (kaikkien tiedekuntien ruotsinkieliset opiskelijat, kasvatustieteellinen & oikeustieteellinen tiedekunta, taideyliopisto)

    Tiina Tuominen (lääketieteellinen tiedekunta)

    Usein kysyttyjä kysymyksiä

    Millaisissa asioissa voin ottaa yhteyttä opintopsykologiin? Mitä opintopsykologin vastaanotolla tapahtuu? Tutustu usein kysyttyihin kysymyksiin täällä.

    Tietosuojakäytännöt

    Helsingin yliopiston opintopsykologitoiminnassa noudatetaan turvallisia tietosuojakäytäntöjä. Tarkemmat tiedot löytyvät oheisesta tietosuojalomakkeesta.